2009年06月23日

半身浴でぐっすり眠る

質のよい睡眠を取りたいのに寝つきが悪く、ぐっすり眠れないという人は、安眠効果のある入浴方法を試してみるといいでしょう。
20〜30分間ゆっくりとぬるめのお風呂に浸かっていると、身体の芯からぽかぽかと温まってきて、じわりと汗が出はじめます。
肺や心臓にとって負担が少ない入浴法である半身浴を行うと、副交感神経が活発に働いて、脳波にもアルファ波が出て気持ちがリラックスするでしょう。
posted by ゆきな at 07:32| お得情報